Gratis guide om nervositet

Nu kan du ladda ner Ryttarkraftens guide ”Den dolda orsaken till att din nervositet blir värre – och 3 tips på hur du kan hantera det”. Här hittar du övningar som du kan börja göra i sadeln redan idag!

Publicerat 251130

Webbkurs:
Ryttarkraft – från nervositet och oro till fokus och flow i ridningen

I februari 2026 kommer en helt ny digital kurs att starta upp! Det kommer vara ett supertillfälle för dig som vill känna dig mer närvarande i ridningen, ha fokus på rätt saker i sadeln och bygga mental styrka. Det här är för dig som vill lära dig släppa taget om nervositet, oro och prestationsångest och vill förbättra dina resultat.
– Låter det här spännande?! Signa upp dig på intresselistan så riskerar du inte att missa någon info om kursen framöver. (Du förbinder dig självklart inte till något genom att signa upp dig på intresselistan).

Publicerat 251024

Poddintervju

Ryttarkraften har nu för andra gången varit gäst i Equipodden. Denna gång fokuserade vi på prestation, nervositet och prestationsångest. Alltid lika aktuella ämnen eftersom det här är sådant som de flesta som söker hjälp hos Ryttarkraften vill ha hjälp med.
In och lyssna på avsnitt #236!

Publicerat 251023

Hösten 2025

Jag är tillbaka från en lång och helt fantastisk föräldraledighet och redo att hjälpa er ryttare att ta er förbi mentala hinder och nå nya mål i ridningen.
Längre fram i höst kommer det att komma NYHETER som jag är övertygad om kommer bli toppenbra för er! Jag är så excited över detta, men säger inte mer i nuläget. Se till att du följer Ryttarkraften i sociala medier för att hålla dig uppdaterad. Det kommer snart också vara möjligt att signa upp sig på Ryttarkraftens nyhetsbrev – det vill du inte missa!

Publicerat 250917

Passa på att boka in aktiviteter för våren ’24

Jag kommer att gå på föräldraledighet från maj då vi väntar tillökning i familjen. Så passa på att t.ex. ta tag i tävlingsnervositeten eller lär dig hur du kan öka din prestation inför tävlingssäsongen. Kanske vill din ridklubb ha en inspirerande föreläsning eller en utvecklande kurs för medlemmarna under våren. Hör av dig till Ryttarkraften i god tid!

Publicerat 240124

Sponsring av Lev Rosa och Barncancerfonden

Barn och cancer hör inte ihop. Ryttarkraften är stolt sponsor av 2023-års upplaga av välgörenhetstävlingen Lev Rosa som gick av stapeln på Flyinge i slutet av oktober. Ryttarkraften sponsrar med en inspirationsföreläsning och alla pengar från Lev Rosa går oavkortat till Barncancerfonden. – Ett fantastiskt initiativ som i år resulterade i 220.000kr!!

Publicerat 231105

Gå Ryttarkraftens psykologiska träningsprogram

Steg 1 i Karlstad 23-24/9 + 23/10

Ryttarpsykologi är ett psykologiskt träningsprogram i 4 steg som främst vänder sig till vuxna ryttare på så väl fritids- som tävlingsnivå. Programmet ger dig kraftfulla verktyg för såväl ridutveckling som mental hälsa och välbefinnande. Vid Steg 1 lägger vi grunden och kickstartar den mentala ryttarutvecklingen. De verktyg du får lära dig anpassas efter dina egna behov och utvecklingsområden, oavsett nivå. Programmet bygger på evidensbaserade metoder och har fått mycket goda omdömen av tidigare deltagare.

• Steg 1-kursen ger både teori samt konkreta verktyg för att jobba med självkännedom, motivation och fokus samt en systematik för att utveckla din prestation.
• Föreläsningsinslag varvas med övningar och eget praktiskt arbete där du får tänka, känna och uppleva hur din inre ryttare fungerar och kan utvecklas.
• Steg 1 ger fem konkreta strategier för att kunna fortsätta utvecklingen på egen hand efter kursen. Kursen är fristående och du väljer själv om du så småningom vill gå vidare till Steg 2 i programmet.

Datum: 23-24 september (kl 9-16 lördag & 9-13 söndag)+ digital uppföljning 23/10 kvällstid (totalt 12 kurstimmar)
Sista anmälningsdag: 15 september
Förkunskapskrav: Inga förkunskaper inom idrottspsykologi eller mental träning krävs för Steg 1.
Pris: 4500kr
Utförare: Linda-Marie Lundqvist, leg. psykolog
OBS att det max är 10 deltagare/tillfälle. Först till kvarn gäller.

Publicerat 230816

Onlineföreläsning i augusti

I mitten av augusti hölls en öppen inspirationsföreläsning online på temat Ridglädje i med- och motgång. Föreläsningen gav ett smakprov på vad mental ryttarutveckling kan göra för ridningen. Jag är jätteglad över all positiv feedback som jag fått efter föreläsningen och jag lovar att det kommer fler tillfällen online på nya teman i höst/vinter!

Publicerat 230815

Start av Zensea Psykologmottagning

I januari 2023 slog jag upp portarna till min egen psykologmottagning i Karlstad. Både ryttare och ”icke-ryttare” är välkomna och jag erbjuder terapi till både individer och par. Självfallet erbjuds digitala samtal även fortsättningsvis. Det kommer att komma ut en hemsida, men tills dess kan du hålla dig uppdaterad om vad som bjuds på mottagningen via @zensea_psykologmottagning på Facebook och Instagram.

Vill du komma i kontakt med mig för psykoterapi så maila på linda@zensea.se

Varmt välkommen!
/Linda

Publicerat 230201

Föreläsning under Sweden international horse show

Vissa uppdrag som jag gör är extra roliga och spännande och det här är ett av dem! Jag kommer att hålla en föreläsning på temat ”Ridglädje i med- och motgång” tillsammans med Ryttarkraftens teamryttare, elitryttaren Elise Harryson, för Svenska islandshästförbundets ungdomssektion under SIHS. Vi båda är otroligt taggade på detta och längtar efter att få träffa ungdomarna och prata om glädje och välmående i ridsporten.

Hoppas att vi ses! 🙂
/Linda

Publicerat 221125

Lyssna på Ryttarkraften i Equipodden

Plocka fram lurarna och gör dig redo för en hel timme med diskussioner kring hur jag arbetar med ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och idrottspsykologi med mina ryttare, om ridglädje, motivation, prestationsångest, ridrädsla och mycket mer. Superkul att kunna dela detta mer er!

Vi hörs!
/Linda

Publicerat 221023

Ryttarkraften i senaste Ridsport

I Ridsport nr 3 2022 kan du läsa mina tankar och tips kring ”läktarskräck”, d.v.s. rädslan för att bli negativt bedömd av dem som ser på när du rider. Stark rädsla för att andra ska tycka man är dålig, konstig eller okunnig är faktiskt en av de absolut vanligaste orsakerna till att ryttare (och även instruktörer och tränare) söker hjälp hos mig. Rädslan resulterar till slut i att ridglädjen och motivationen tynar bort i takt med att ryttaren på olika sätt försöker undvika situationer där man riskerar att bli iakttagen och granskad av andra.

För dig som är prenumerant kan du läsa artikeln här: Ridsport nr 3, annars kan du så klart köpa en hederlig, härlig papperstidning! Mer psykologi åt hästfolket 🙂
/Linda

Publicerat 220226

Läs mina tips i senaste numret av tidningen Ridsport!

I nr 21 av Ridsport kan du läsa om mina tips för ökad mental styrka i ridningen. Superkul att detta ämne lyfts fram tycker jag! Mer psykologi åt hästfolket 🙂

In och läs artikeln här om du är prenumerant: https://ridsport.prenly.com/1907/ridsport/473801/2021-12-09/r/38 eller skaffa en härlig papperstidningen och läs till morgonkaffet innan du går ut till stallet!

Publicerat 211210

Ryttarkraftens teamryttare

Jag är väldigt glad att meddela att Ryttarkraften har startat ett samarbete med islandshästryttaren Elise Harryson! Elise är en mycket skicklig ryttare som alltid sätter hästens bästa främst. Hon har redan en gedigen meritlista. Tillsammans med sin häst Lilja från Horshaga är hon flerfaldig svensk mästare och från VM har hon med sig både silver- och bronsmedaljer. Jag är övertygad om att det blir fler sådana framöver! 🙂

Med sin mjuka, lyhörda ridning och sitt fantastiskt varma och ödmjuka sätt att hantera hästar och bemöta människor vill jag lyfta fram Elise som en viktig förebild inom ridsporten. Jag är därför mycket glad att kunna presentera Elise som teamryttare hos Ryttarkraften. På hennes väg mot nya mål och prestationer kommer Ryttarkraften att stödja henne i den mentala ryttarutvecklingen och jag ser verkligen fram emot att följa Elises utveckling framöver! 😀
/Linda

Publicerat 201227

Reportage i tidningen

I lördagens Nya Wermlands Tidning, NWT, kunde man läsa ett reportage om mig där jag talar om hantering av nervositet i ridningen. Det var med andra ord en händelserik dag den 25/5 med både tidningsreportage och hästmässa!
/Linda

Publicerat 190526

En supertrevlig dag på Karlskoga Hästmässa!

Lördagen 25/5 spenderade jag på Karlskoga Hästmässa där jag delade monter med duktiga osteopat Helen Helgesson. Jag hade nöjet att få träffa massor av trevliga ryttare som kom och ville prata om den mentala delen i ridningen! 😀 Nya kontakter knöts också med andra hästföretagare och det blir spännande att se vilka samarbeten det kan leda till framöver.
Mässan bjöd på ett fullspäckat program med duktiga ekipage inom olika grenar. Blev imponerad av den bredd av hästar, ryttare och olika utföranden som visades upp. En av höjdpunkterna var Tobbe Larsson som visade upp frihetsdressyr med sina duktiga hästar. Underbart hur han betonar glädje och lek i träningen! 💖🐴 Tack för ett jättefint arrangemang KH!

Boka in den 25 maj 2019 redan nu!

Då kommer du nämligen kunna träffa mig vid Karlskoga Hästmässa där Ryttarkraften är på plats som utställare. Självklart kommer det finnas specialerbjudanden och tävlingar för mässbesökare. Jag hoppas på att få träffa massor av nyfikna, intresserade och pratsugna ryttare! Läs mer om mässan på karlskogahastmassa.se
Varmt Välkommen!!

/Linda